Aprenda técnicas de respiração para se sentir mais disposta e enfrentar a correria do dia a dia

Inspirar e expirar. Esse processo é instintivo. Todo mundo já nasce sabendo e passa a vida inteira praticando de forma inconsciente. Mas é possível melhorar a capacidade respiratória. Exemplo? Ao praticar exercícios, como caminhar ou correr, inspire o ar pelo nariz e não pela boca. Além de filtrar naturalmente as impurezas, se sentirá menos cansada ao evitar que a boca resseque rapidamente.

A poluição e o tempo seco também prejudicam a sua capacidade respiratória e interferem na sua disposição. Quem sofre com isso, sabe bem Mais >