Conheça o potencial terapêutico da Musicoterapia

Cantar é algo que faz parte de nossa vida, sempre. Acompanha nosso crescimento: desde as canções de ninar e brincadeiras de roda da infância, até as comemorações e momentos de relaxamento da vida adulta. Cantar é algo tão natural para o ser humano que jamais deveria deixar de acontecer. Quem disse que só quem estuda ou se dedica tem voz para cantar?

Muitos dizem “Não posso cantar, não tenho voz.” Como estão enganados! Nossa voz está sempre presente e ela nos ajuda também terapeuticamente. Utilizando a voz e o canto podemos vencer dificuldades, desequilíbrios e doenças, com a orientação de um profissional musicoterapeuta. A música é bihemisférica, ou seja, atua e é codificada e decodificada nos dois hemisférios cerebrais, o direito e o esquerdo. Por isso, em casos nos quais o paciente teve um dos hemisférios afetado, o musicoterapeuta consegue estimulá-lo ou compensá-lo aplicando técnicas específicas para este fim.

Pacientes vítimas de acidentes vasculares cerebrais ou traumatismos cranianos, por exemplo, que perderam a fala, conseguem cantar perfeitamente, sem dificuldades, depois de sessões de Musicoterapia. E aí, muitas vezes, todas aquelas músicas de seus cantores preferidos armazenados ao longo de anos, passam a expressar seus sentimentos, recados e até comunicações funcionais em muitos casos. Dependendo do processo terapêutico individual, a fala vai retornando gradativamente por conta da neuroplasticidade do cérebro. E a música e o canto são grandes e poderosos aliados para os tratamentos neurológicos que necessitam desta plasticidade para se recuperar.

O trabalho do musicoterapeuta, utilizando também o canto e técnicas de respiração, projeção de voz, articulação e outros, pode ajudar também a melhorar e a vencer outros problemas emocionais, cognitivos (por exemplo memória, sequências, planejamento, agilidade de raciocínio), controle e aumento da capacidade respiratória, entre outros.

Qual a trilha sonora de sua vida?

Na vida de todos nós os momentos marcantes, lágrimas e sorrisos, paixões, mágoas, grandes amores, tudo está registrado em uma verdadeira trilha sonora. Cada pessoa é única em sua identidade sonora. Por isso é uma forma também de relaxar no dia- a- dia utilizar suas músicas, cantando ao acordar, no banho, com seus filhos e família e até mesmo no trânsito. É uma forma de se preparar para o dia com bom humor e disposição, evitando estresse desnecessário. Muitas vezes quando ouvimos nosso repertório preferido, atual ou mesmo do passado, passamos a enxergar melhor nós mesmos.. Será que você tem seu próprio repertório ou é sempre o do outro? Pare e pense…

Cante, ouça, tenha seu repertório próprio e espante seus males! Se algum dia precisar, o musicoterapeuta pode lhe ajudar.

Móveis Primavera. Viver bem faz bem!

Urubici, em Santa Catarina, é considerado o destino ideal para uma viagem de inverno. Conheça as principais atrações, que vão de montanhas a cachoeiras e programe-se!

Prepare-se para um inverno gelado, entre montanhas e cachoeiras. Em termos de frio, no Brasil, Urubici, em Santa Catarina, é a primeira cidade da lista. Nela foi registrada a temperatura mais baixa do país, em junho de 1996: inacreditáveis -17,8ºC. A marca deu fama ao destino, que recebe muita gente entre junho e agosto – época em que até neve pode cair. Quando cai, é uma festa, tanto na cidadezinha como em suas principais atrações.

Uma delas é o topo do Morro da Igreja, lugar onde o recorde foi registrado. Lá de cima, a 1822 metros de altitude, a vista para a serra e a pedra furada, cartão-postal local, impressionam tanto como o clima que quase congela. A área pertence ao Parque Nacional de São Joaquim, unidade de conservação que também ajuda a preservar outra estrela local, a Cascata Véu de Noiva (a água desliza por uma enorme pedra arredondada até chegar ao poço natural).

Outro passeio imperdível é a Serra do Corvo Branco, um trecho de cinco quilômetros da estrada SC-439, que liga Urubici a Braço do Norte. Só 600 metros são asfaltados, bem no local onde estão o maior corte feito em rocha no Brasil (90 m de altura e 100 m de comprimento) e as melhores paradas para fotos, que podem contemplar até o litoral sul do estado. Outra estrada, a que leva a São Joaquim, leva também a mais uma cachoeira, a gigante Avencal, com 100 metros de queda. Não há poço para banho (o que não chega a ser um problema numa região tão fria), mas mirantes que permitem ver a atração de vários ângulos. Para explorar a cidade com mais aventura, vale apostar nos trekkings oferecidos por duas agências da cidade. As caminhadas duram a partir de quatro horas e podem passar por grutas, nascentes e bordas de cânions. Uma paisagem mais surpreendente que a outra.

Onde Ficar?

Fazenda Cambuim
No amplo terreno da pousada, três belas cachoeiras conquistam a atenção de quem se hospeda aqui. E o melhor: da varanda de algumas acomodações, você tem vista para as quedas-d’água e para o cânion Cambuim.
Contatos: (0**49) 9129-4536 e (0**49) 9118-5884, www.cambuim.com.

Pousada Kiriri-etê
O terreno, no alto de um morro, está encravado na Serra do Panelão. E para tirar o máximo de proveito desse visual, vale se hospedar nas unidades com janelões de vidro – a vista panorâmica para os vales e montanhas vale a viagem.
Contatos: (0**49) 3278-5481, www.kiririete.com.

Pousada Alto da Colina
Instalada a 400 m de altura, garante bela vista panorâmica para a cidade. O casal de proprietários (ela brasileira, ele alemão) cuida de cada detalhe pessoalmente – inclusive da decoração, composta por peças que ele, capitão de navio, traz de suas viagens pelo mundo. Os quartos não são muito espaçosos, mas contam com TV de LCD, DVD e cama-box.
Contatos: (0**49) 3278-4669, www.pousadaaltodacolina.com.

Onde comer?

A Taberna (variada)
Av. Pref. Natal Zilli, 3330, saída p/ Lages (Esquina), 3 km. Contatos: (0**49) 3278-5121, urubici.net. 2ª/6ª 18h/22h, sáb. 12h/15h e 18h/22h, dom. 12h/15h.
Tem atmosfera de bistrô e cardápio eclético. O carro-chefe é a truta à portuguesa, que leva o peixe polvilhado com farinha de rosca, acompanhado de batata, cebola, pimentão, ovo cozido, azeitona preta e tomate. Serve duas pessoas. Durante o inverno prepara várias receitas com pinhão.

Átrio (variada)
Av. Rodolfo Andermann, 886 (Esquina).  Contatos: (0**49) 3278-5140, atriorestaurante.com.br. Cd: M, R, V. 5ª/6ª 19h/23h, sáb 12h/23h, dom. 12h/15h. jul. e jan.: 3ª/6ª 19h/23h, sáb. 12h/23h, dom. 12h/15h.
Instalado em um bonito casarão, com pé-direito alto, ambiente com luz baixa e um espaço para crianças. A truta, estrela da gastronomia local, pode chegar à mesa em uma receita com pasta de pinhão, legumes e arroz.

Canto do Sabiá (comidinhas)
Av. Adolfo Konder, 763 (Centro). Contatos: (0**49) 3278-4181, cantodosabia.com.br. 2ª/6ª 18h/22h, sáb/dom 15h/22h. jan, mai/ago e dez: 2ª/dom 15h/22h.
Toda a decoração está à venda, bem como as portas, mesas e cadeiras . No menu, wraps, saladas, sanduíches, tábuas de frios e pizzas brotinho. Para acompanhar, 26 bebidas à base de café. Entre maio e agosto monta bufê de sopas nas noites de sábado.

O que fazer?

Cachoeira do Avencal
É fácil chegar de carro às duas entradas. A primeira leva à parte alta da cachoeira, onde há dois mirantes – um ao lado e outro de frente para a queda, ambos ótimos para fotos – e área para rapel (só com equipamento próprio) e tirolesa (175 m, R$ 20). Na segunda, vê-se toda a cascata por baixo. Não há poço para banho. Acesso para a parte alta: km 34 da SC-430 p/ São Joaquim, 7,5 km (1,5 km de terra); parte baixa: km 29,5 da SC-430 p/ São Joaquim, 6 km (4 km de terra), mais 20 minutos de caminhada. Contatos: (0**49) 9102-8729. R$ 3*.

Cascata Véu de Noiva
A água desliza por uma enorme pedra arredondada – no inverno, a queda chega a congelar. Você pode curtir a cascata na parte de baixo, mergulhando no poço natural, e na parte de cima, deslizando na tirolesa de 230 m (R$ 15*). R$ 2*. Contatos: (0**49) 3278-5325.

Morro da Igreja (1 822 m)
No topo do morro, cume da Serra Geral, está o Centro de Controle de Tráfego Aéreo, onde foi registrada a menor temperatura no Brasil até hoje (-17,8 °C). Mesmo sem frio, o passeio compensa: do lugar há bela vista das serras e da Pedra Furada, cartão-postal local. Se houver neblina, nem termine a subida – a visibilidade fica prejudicada e a Aeronáutica fecha o acesso ao topo. Outro bom mirante fica no Chalé do Clé, empório de produtos naturais no km 2 da via.
Estr. do Morro da Igreja (acesso pelo km 13 da SC-439 p/ Braço do Norte), 31 km (13 km de terra).

Serra do Corvo Branco (1 749 m)
Trecho de 5 km da SC-439 que liga Urubici a Braço do Norte. Só 600 m são asfaltados, mas num dos principais trechos: o topo, onde há o maior corte feito em rocha no Brasil (90 m de altura e 100 m de comprimento) e as melhores paradas para fotos. Quando começa a íngreme descida, a estrada de terra fica esburacada. Acelerar pouco nas curvas fechadas é a melhor dica para avistar os contrafortes da serra e o litoral sul do estado. SC-439 p/ Braço do Norte, 30 km (27 km de terra).

Morro do Campestre (1 200 m)
Mirante natural com vista para todo o vale do rio Canoas, o morro é conhecido também pelas formações areníticas. O acesso é feito pela Fazenda Morro da Cruz, propriedade particular aberta a visitação. SC-439 p/ Rio Rufino, km 7, 11 km (8 km de terra, com 1 km íngreme e precário, mais 10 minutos a pé). R$ 2*.

Fazenda Chapada do Lajeado
Lugar para passar o dia e experimentar o clima de fazenda. O preço (R$ 100) inclui ordenha, camargo (leite com café forte), churrasco típico, chá da tarde e passeios a cavalo (quem chega só para fazer as cavalgadas paga R$ 30* por hora para percorrer trechos de mata e o pomar de maçãs). SC-430 p/ São Joaquim, km 51, 22 km (Vacas Gordas). Contatos: (0**49) 9135-3966.

Trekkings
Duas agências organizam roteiros de 4h a quatro dias, que exploram a paisagem da serra – grutas, nascentes e bordas de cânions (R$ 50* a R$ 600*). Corvo Branco Expedições. Contatos: (0**49) 3278-2096 r. 24 (refugio@riocanoas.com.br); Graxaim. Contatos: (0**49) 3278-5617.

*Preços sugeridos em junho/2011

Móveis Primavera. Viver bem faz bem!

Pintar, modelar, dançar, cantar. Usar a criatividade ajuda a relaxar e a melhorar a sua autoestima.

Trânsito, pressão no trabalho, contas para pagar, milhões de compromissos. Levante a mão quem nunca se estressou. E o que todos fazem contra esse fantasma dos dias atuais? Há muitos caminhos. Um dos melhores: a arte.

“Qualquer recurso artístico pode ser arte-terapia. Sem perceber, a pessoa coloca para fora seus interesses, suas características de personalidade, algo que o incomode”, afirma a psicóloga Maria da Glória Craco Bozza, que trabalha a terapia com argila com seus pacientes.

Quando alguém pinta ou modela, coloca nesse trabalho seus conteúdos internos, suas vivências. “Todos nós somos criativos por natureza”, lembra a psicóloga. Exercendo a criatividade em alguma atividade artística, a levamos também para outras áreas da vida, salienta a especialista.

Além disso, trabalha-se a confiança. Muitas vezes as pessoas não se liberam por uma questão de autoestima baixa. É o ‘não vou conseguir’, ‘não sei fazer isso’. Ela se retranca e não deixa fluir. Na hora em que constrói algo e gosta da sua obra, melhora sua autoestima.

Confira a seguir exemplos de artes que ajudam a combater o estresse.

Cerâmica
Superando a impaciência

Teatro
Brincadeira de gente grande

Dança
Paixão resgatada

Pintura
Melhor que terapia de divã

Música
Aprendendo a dominar o tempo

E você já desenvolveu trabalhos artísticos para combater o estresse? Deu resultado?

VIVER BEM FAZ BEM!